Bekijk hier het laatste nieuws en mijn recepten!
Geroosterde Kikkererwten
15/01/2017

Geroosterde Kikkererwten , diverse smaakvariaties.   Een ideale gezonde snack voor tussendoor. Gemakkelijk te maken naar eigen smaak.   Ingrediënten   Marrokaanse Kikkererwten 200 gr kikkererwten uit blik 2 tl olijfolie 1 tl ras el hanout (cayenne)peper snufje zout   […]

‘gezonde’ volkoren oliebollen
30/12/2016

Recept: ‘Gezonde’ volkoren oliebollen Ingrediënten (20 a 25 stuks) • 300 gr. volkoren meel • 200 gr. bloem • 10-12 gr. instant gist • 10 gr. zout • 25 gr. lichtbruine basterdsuiker • 150 ml. bruin bier op kamertemperatuur • […]

Kerstkoekjes, suiker en glutenvrij
12/12/2016

  Suikervrije en Glutenvrije kerstkoekjes Ingredienten: 100 gram amandelmeel 50 gram rijstmeel 100 gram Medjoul dadels (ontpit) 40 gram kokosolie 1 theelepel speculaaskruiden 1 theelepel cacaopoeder 1 theelepel vanille extract 25 gram hazelnoten Bereiding: Verwarm de oven voor op 175  […]

Wat zegt je poep?
09/11/2016

Wat zegt je poep? Er wordt weleens lacherig over gedaan, maar poep is een serieuze zaak. Iedereen heeft zo zijn eigen ontlastingspatroon. Zo kan frequentie, kleur en structuur verschillen. Het is verstandig om altijd na de grote boodschap even achterom […]

Gezonde nieuwtjes
29/08/2016

Waarom broccoli zo goed voor je is Groene groenten zijn gezond! Ze zitten boordevol antioxidanten, vitaminen, mineralen en vezels. Eén van de gezondste groene groenten is broccoli. Zet jij regelmatig je tanden in een stuk broccoli? Dat is een goede, […]

Thaise Kipsalade
29/08/2016

Thaise kip salade Ingrediënten: 1-2 teentjes knoflook 1 rode peper olijfolie 300 gr kipfilet, gaar gekookt en in reepjes geplukt 2 el vissaus sap van 1 limoen 2 takjes koriander, fijngehakt 4 el naturel pindakaas 2 el sojasaus 1 tl […]

Tonijn Sandwich
29/08/2016

Tonijn Sandwich 190 gram tonijn uit blik (in water) uitgelekt 130 gram witte bonen, gekookt 150 gram yoghurt, naturel 2 eetlepels kappertjes 2 eetlepels bieslook 1 koffielepel citroenrasp 1/4 portie komkommer (dunne schijfjes) 60 gram veldsla 8 sneetjes volkoren brood […]

Pittige Pompoensoep
29/08/2016

  Pittige Pompensoep Ingrediënten:   400 gr pompoen 1 kleine ui 4 takjes koriander 2 tl kerriepoeder  el olie ½-1 gedroogd pepertje 2½ dl bouillon Bereiding Schil de pompoen en snijd het vruchtvlees in stukken. Maak de ui schoon en […]